克麗絲與寶貝簡單的快樂

今年和喜寶綜合才藝工作室一同參加了2012adidas國際健身學院課程-台中場

這也是adidas首次在台中舉辦這項活動

原來adidas每年舉辦的健身課程這麼充實

而且師資好堅強喔!!

一堂課才花300元，除了有優秀的師資陣容來為我們上課外，還可另外獲得一件adidas的衣服+adidas is all in橡膠手環

真的是物超所值啊!!

在台中逢甲大學的綜合體育館1樓外報到並領取一件衣服(報名一場就有一件，二場二件，依此類推)

和一條adidas橡膠手環(每場顏色不同，做為入場辨識標誌，所以必須掛在手腕上)

台中場的衣服顏色是今年很流行的螢光黃

在進場前要先至更衣室先將大會所發放之衣服換上

所以現場一片黃鴨鴨XD

場次共分為11:00-12:00--yoga

都是由adidas簽約教練所帶領

除了臺上的示範教練外

也會有其它的簽約教練協助臺下的學員將身體調整至正確的位置並給予有效的意見及協助

每一位教練都非常有耐心且不懈怠於自己的工作

讓在臺下運動、學習的學員們更容易瞭解及挑戰自己的極限

             14:00-15:00--Performance Training

pt重視的是身體的正確姿態，及對稱的身體肌肉發展，以身體利用體重為負荷並使用正確的肌肉收縮順序來鍛練

所以在過程中有許多keeping的動作

說實話，我真的愛極了這種讓肌肉發酸且發抖的基礎運動!!!

簡單的動作但讓人著實可以鍛鍊到想鍛鍊的部位，棒極!!

             16:00-17:00--dance

在dance這個階段，大家都陷入瘋狂啦!!

除了音樂比較活潑外，教練老師們也都好有活力啊!!

很難想像在短短的一個小時內，竟然可以教給200個學員看似簡單卻一點也不簡單的一段舞蹈

最後還到臺下和學員們互動，互相玩起battle

讓現場氣氛high到最高點啊!!!

場外還有一些小活動配合當天的主題

和人型看版拍照可以獲得adidas的浮水印貼紙

闖關挑戰彈力球可以獲得adidas的黑色手環

另外，也有無限暢飲的瓶裝礦泉水供學員索取

一整天運動下來，的確耗費了不少體力啊!!

但運動真的會帶來快樂，所以那一整天我整個人有充飽滿滿電力的感覺

運動會產生「腦內啡(endorphin)」，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生欣快、放鬆、止痛的效果

長時間運動把肌肉內的糖原耗盡，只剩下氧氣時，腦內啡便會分泌

另外，還會索激補償反應神經原，釋出神經傳遞物質「多巴胺」

而多巴胺是一種神經介質，只有在流動期間才會讓人產生快樂的情緒

所以說，減憂、抑鬱、抗老、助眠、降壓的最好良藥，非運動莫屬

不論再怎麼忙，也要抽點時間愛自己!!

自己的身體健康，也是愛你的人的福氣喔!!

 ◎【2012adidas國際健身學院課程】即將在11/17於高雄國際會議中心和大家見面喔!!(預計10月初開始報名)敬請期待^^

補上報名網址http://bao-ming.com/ata2012/www/reg.php?activitysn=99

報名期限至11/11止喔!!想和ADIDAS國際健身學院一起運動的請把握機會^^

【活動訊息】

 詳情請連結官網fb確認最新消息